эвкалиптовый веник для бани польза

Содержание
  1. Эвкалиптовый веник: польза
  2. Польза эвкалиптового веника для бани
  3. Эвкалиптовый веник для бани: как запаривать и как пользоваться
  4. Эвкалиптовый веник для бани: особенности заготовки, сушки, распаривания и использования
  5. Показания и противопоказания использования эвкалиптового веника
  6. Особенности заготовки и некоторые нюансы
  7. Как заготовить и хранить?
  8. Правила заготовки сырья
  9. Свежий или высушенный: какой лучше?
  10. Как купить эвкалиптовый веник: правила выбора
  11. Использование эвкалиптового веника
  12. Холодное запаривание
  13. Быстрое запаривание
  14. Нужно ли распаривать свежий веник?
  15. Частые вопросы
  16. Заключение
  17. Видео — советы по использованию эвкалиптовых веников
  18. Что нельзя делать при выпадении волос
  19. Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос
  20. При выпадении волос нельзя паниковать
  21. Нельзя мыть голову редко
  22. Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы
  23. Нельзя находиться на солнце без головного убора
  24. Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы
  25. Нельзя втирать масла в кожу головы
  26. Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете
  27. Нельзя отменять оральные контрацептивы
  28. Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами
  29. Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом
  30. Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
  31. Чистка сосудов — что это?
  32. Почему закупориваются сосуды?
  33. Причины атеросклероза
  34. Хороший и плохой холестерин
  35. Профилактика атеросклероза сосудов
  36. Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
  37. Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
  38. Проверьте свой уровень холестерина
  39. Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
  40. Измеряйте артериальное давление
  41. Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
  42. Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
  43. Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Эвкалиптовый веник: польза

Эвкалипт – вечнозеленое растение из семейства Миртовых, которое распространено в Австралии, Новой Зеландии, Тасмании и в других районах с тропическим и субтропическим климатом. Пахучие листья эвкалипта содержат большое количество эфирных масел, дерево способно извлекать из почвы много воды и насыщать воздух обеззараживающими веществами. Широкое применение эвкалипту нашлось в медицине и косметологии: из него делают целебные отвары, настойки, эфирное масло, сок. Огромную пользу оказывает и применение веника из эвкалипта в бане.

Польза эвкалиптового веника для бани

Хотя эвкалиптовый веник и не является традиционным для русской бани средней полосы, благодаря своему потрясающему запаху и целебным свойствам он стал достаточно популярным. Он хорошо помогает при глазных заболеваниях и повреждениях кожи, например, при обморожениях и ожогах. При использовании эвкалиптовый веник для бани в помещении обладает противомикробным действием, а потому помогает вылечить насморк и заложенность носа. Дыхание парами эвкалипта положительно сказывается на дыхательной системе.

Если у вас растяжение или ушиб, есть боли в суставах или мышцах, вам стоит купить эвкалиптовый веник для бани: эвкалипт обладает болеутоляющим и противовоспалительным действием, помогает телу быстрее регенерировать. Купить веник из эвкалипта для парения стоит людям, страдающим артритом, артрозом, ревматизмом или радикулитом. Огромную пользу эвкалиптовый веник оказывает и на нервную систему: банные процедуры с веником из серебряного эвкалипта помогут снять стресс, усталость, перенапряжение, улучшить настроение и полноценно отдохнуть.

evkalipt 1

Эвкалиптовый веник для бани: как запаривать и как пользоваться

Конечно, мягкие тонкие листья эвкалипта не годятся для нагнетания пара, поэтому эвкалиптовые ветви нередко смешивают с дубовыми и можжевеловыми. Веник из эвкалипта для бани отлично подходит для людей с чувствительной кожей: он обеспечивает более нежный массаж, нежели веники из березы и пихты. Пользоваться эвкалиптовым веником можно и по-другому, прислоняя его к лицу: дыхание горячим воздухом через эвкалиптовые листья станет отличной ингаляцией, помогающей улучшить иммунитет.

Для запаривания эвкалиптового веника необходимо использовать два таза с водой: один с холодной, и один с кипятком. В них веник поочередно опускается в течение 15-20 минут, листья постепенно размягчаются, а в помещении становится заметным насыщенный аромат. Процедуру необходимо проводить примерно за полчаса до парения.

Источник

Эвкалиптовый веник для бани: особенности заготовки, сушки, распаривания и использования

img menu

Частые респираторные заболевания, хронический ринит, гайморит, трахеит, бронхиты различной этиологии, кожные болезни и многое другое можно вылечить с помощью похода в баню, где в качестве «лекарства» будет использоваться веник из эвкалипта.

Листья этого дерева уникальны за счет содержания в составе эфирных масел, которые обладают выраженным терапевтическим воздействием на организм. Правильно заготовленный и распаренный веник, а каждый из этих этапов имеет свои нюансы, позволит сделать поход в баню по-настоящему целебным и эффективным, укрепив здоровье.

Показания и противопоказания использования эвкалиптового веника

В листьях эвкалипта содержатся эфирные масла, которые проявляют выраженное антисептическое действие, которое позволяет бороться со следующими заболеваниями:

patologii lor organov

Патологии ЛОР-органов в острой и хронической форме: усиливает выделение и отхождение мокроты, укрепляет местный иммунитет слизистых оболочек, снижает проницаемость клеточных мембран, способствует регенерации поврежденных клеток и тканей.

bolezni kozhi

Болезни кожи: вирусные, грибковые и бактериальные инфекции, трофические язвы, лишаи различных разновидностей, псориаз, экзема.

patologii oporno dvigatelnogo apparata

Патологии опорно-двигательного аппарата: воспалительные процессы в суставах, мышечные и спастические боли, растяжения.

Помимо этого, эвкалиптовый веник – это отличный способ избавиться от стресса и нормализовать сон. Эфирные масла оказывают выраженное расслабляющее воздействие на организм. После тяжелой рабочей недели такой веник будет намного лучше, чем посещение ресторана или клуба.

Несмотря на широкий спектр положительных качеств, веник из эвкалипта также может быть и вреден. Поскольку в составе имеется большое количество эфирных масел, они могут раздражать слизистые органов дыхания, провоцируя развитие аллергической реакции. Такая ситуация возможна в случаях индивидуальной непереносимости.

Совет! Прежде, чем париться с эвкалиптовым веником, не зная, есть ли аллергия или нет, можно купить в аптеке эфирное масло этого дерева и нанести 1 каплю на кожу, активной вдыхая аромат. Если никаких признаков аллергии нет, то можно смело отправляться в баню, не опасаясь за собственное здоровье.

Если в процессе парения вы заметили некоторые неприятные симптомы, то лучше выйти из парной на свежий воздух.

nepriyatnye simptomyСюда относят:

Нужно обязательно принять таблетку любого антигистаминного средства, после чего париться уже без веника или заменить его на более привычный дубовый или березовый.

Обратите внимание! У людей с хроническими заболеваниями легких при парении с эвкалиптовым веником появляется характерный влажный кашель с отхождением мокроты. Не нужно этого пугаться, так как происходит естественный процесс самоочищения бронхов, а после бани дыхание будет более легким и глубоким.

Особенности заготовки и некоторые нюансы

Если вы живете в южных районах, где это дерево произрастает, то процесс заготовки веников для вас имеет смысл. Остальным же придется покупать уже готовые высушенные веники и радоваться, что называется, тому, что есть.

Разберем принципы заготовки, а также выбора веников на рынке, чтобы парение в бане было максимально полезным для здоровья.

Как заготовить и хранить?

Пиком накопления питательных веществ в листьях эвкалипта считается август месяц. Именно в этот период лист значительно окреп и напитался всей пользой, данной ему природой.

Заготовка выполняется следующим образом:

ehvkaliptovyj venik zagotovka

Выбираем боковые побеги, которые содержат максимально ровные ветки. Поверьте, это не так легко, как кажется. Эвкалипт достаточно ветвистый и на обособленной ветке содержит еще массу более мелких ответвлений.

ehvkaliptovyj venik zagotovka 1

Для одного веника достаточно 3-4 ветки. Чем больше в венике веток, тем более концентрированным будет аромат в парной. Это нужно учитывать.

ehvkaliptovyj venik zagotovka 2

Выравниваем нижние края веток, после чего плотно перевязываем их, формируя удобную ручку.

ehvkaliptovyj venik zagotovka 3

Подвешиваем веник в хорошо вентилируемом месте, лишенном попадания прямых солнечных лучей.

Совет! Многие стремятся высушить веник как можно быстрее, чтобы им можно было пользоваться уже через неделю. Для этого вывешивают веники на солнце. Делать этого не стоит, так как под воздействием ультрафиолета эфирные масла могут быстрее разрушаться, делая веник менее полезным. На сушку в целом уходит не менее 25 дней. Она нужна тогда, когда есть смысл заготовки впрок.

Что касается хранения, то опытные банщики рекомендуют каждый веник обернуть тканью и хранить в подвешенном состоянии в теплом и сухом месте. Лишняя влага и сырость приводят к развитию плесневых грибов, которые не побрезгуют веником, а в бане образуется неприятный затхлый аромат при распаривании.

Не рекомендуется хранить веники в закрытых емкостях, лишенных доступа кислорода. Помещение должно иметь хорошую вентиляцию.

venik iz ehvkaliptaЧто касается повторного использования такого веника, то процедура отправки на просушивание, следующая:

Перед следующим использованием веник должен хорошо просохнуть. Если на листочках образовались темные вкрапления, значит, образовался грибок. Использовать такой веник повторно не рекомендуется.

Правила заготовки сырья

Чтобы веником было удобно пользоваться и получать максимум для здоровья, учитывайте такие нюансы:

ehvkaliptovye vetki 1

ehvkaliptovye vetki

Что делать, если нет возможности заготовить так много веников из эвкалипта, как бы этого хотелось? Не обязательно заказывать фуру сырья, чтобы обеспечить свои потребности.

Можно купить 10-15 веток эвкалипта и по одной штуке добавить их в каждый заготовленный веник из березы или дуба. Поверьте, эффект будет не хуже, а экономия внушительная.

Свежий или высушенный: какой лучше?

Если рассматривать вариант, когда есть открытый доступ к сырью, то лучше всего использовать свежесрезанный веник. Эвкалипт практически не сбрасывает листву, в отличие от коры.

Поэтому, можно срезать веник тогда, когда это необходимо. В свежем листе сохраняется больше питательных веществ и эфирных масел, распаривать его достаточно быстро и просто.

ehvkaliptovyj venik svezhij

ehvkaliptovyj venik vysushennyj

Что касается высушенного веника, то он тоже полезен, а количество питательных веществ обратно пропорционально сроку его хранения. Чем дольше такой веник находится в высушенном состоянии, тем меньше в нем пользы.

Если нет возможности собственноручной заготовки и приходится покупать сырье у поставщиков или же приобретать уже готовые веники, то тут нужно проявить максимум внимания и знаний. Иначе есть риск купить вовсе не то, что хочется, отдав за это внушительную цену.

Как купить эвкалиптовый веник: правила выбора

Если дуб и березу невозможно спутать ни с каким другим деревом, то эвкалипт, который в большинстве регионов страны не произрастает, легко можно подделать, чем и занимаются недобросовестные продавцы банного оборудования.

kak kupit ehvkaliptovyj venik 1

kak kupit ehvkaliptovyj venik 2

kak kupit ehvkaliptovyj venik

Если купить эвкалипт в аптеке в сухом виде, то можно понять, как должен пахнуть веник. Эфирное масло же имеет намного выраженный аромат из-за высокой концентрации веществ.

Итак, при выборе качественного веника ориентируемся на следующие правила:

Совет! Хотите натуральный веник, но не можете определить его правильный аромат? Купите в аптеке сбор эвкалиптовый и тогда поймете, как должен пахнуть веник.

Покупка веника из эвкалипта всегда сочленена с рисками. Невозможно проверить, где и как было заготовлено сырье, в каких районах эвкалипт произрастал и что впитывал. Поэтому, опытные банщики никогда не будут покупать (и вам не советуют) веники из эвкалипта у сомнительного продавца, не имеющего сопроводительной документации.

Лучше переплатить несколько сотен рублей, но получить гарантию, что веник соответствует всем нормам.

Использование эвкалиптового веника

Дровишки в печке потрескивают, температура в парной растет, а веник уже ждет своего часа, чтобы передать всю ту пользу, которой наградила его природа, вам. Эффект от массажа таким веником напрямую будет зависеть от правильности распаривания.

Поскольку в листьях содержится огромное количество эфирных масел, которые легко разрушаются под воздействием высоких температур, распаривание должно выполняться в теплой воде.

ispolzovanie ehvkaliptovogo venika

Вот несколько ключевых правил:

Важно не перейти ту тонкую грань, когда веник уже готов к использованию, но еще не перегрелся. Есть несколько способов его запаривания.

Холодное запаривание

Является одним из самых полезных, так как помогает эфирам высвободиться, не успев разрушиться.

Выполняется следующим образом:

ehvkaliptovyj venik zaparivanie

Веник замачивают в тазе с теплой водой на 3 часа, периодически поднимая его и меняя стороны.

ehvkaliptovyj venik zaparivanie 1

Перед использованием на 15 секунд помещают в горячую воду, струшивают ее остатки и применяют веник по назначению.

Некоторые банщики смело замачивают веник в холодной воде на ночь, а к моменту его использования несколько раз пропаривают над печью. По их мнению, это позволяет сохранить всю пользу эвкалипта, а сам лист становится нежным и мягким.

Быстрое запаривание

Позволяет подготовить веник к массажу максимально быстро, при этом не осыпается листва.

ehvkaliptovyj venik zaparivanieНужно подготовить 3 емкости: с теплой водой (25℃), с более теплой (55℃) и горячей (70℃). Распаривание выполняется всего 5 минут, за которые нужно по 5 секунд держать веник в каждой емкости по такой схеме: вначале в теплой, затем в более теплой и в горячей, после чего обратно в более теплой и просто теплой.

Уже через минуту в парной можно будет наблюдать выраженный аромат эвкалипта, а через 4-5 минут веник вполне будет готов к массажу. Листья не осыпаются, ветки быстро размягчаются.

Совет! Не выливайте воду, в которой распаривался веник. Ее можно вылить на печь, чтобы в воздухе появился приятный и целебный пар с высоким содержанием эфирных масел эвкалипта.

Нужно ли распаривать свежий веник?

Если веник недавно срезан, то распаривать его нет нужды. Достаточно промыть его проточной водой, чтобы удалить возможную пыль. Если есть необходимость, такой веник можно на несколько секунд погрузить в горячую воду и сразу приступать к массажу. От высокой температуры будет выделяться эфирное масло, которое при попадании на кожу окажет целебный эффект.

Частые вопросы

Можно, но лучше предварительно его высушить, иначе при тепловом воздействии будет выделяться эфирное масло в больших количествах, которое буквально осядет на стенках дымохода и поспособствует накоплению сажи и копоти.

Не нужно выбрасывать. В данном случае листья являются тем самым сырьем, которое истончает аромат и пользу. Остатки веника переложите в сетку с мелким сечением, по нему равномерно разложите листья, чтобы прикрыть острые ветки, оберните сеткой еще несколько раз. Плотно завяжите веревкой и можно использовать веник по назначению.

Если он пересушен и в продаже более 3 лет, то вполне может. Пользы от него ждать не стоит, так же, как и покупать.

Лучшим вариантом является береза, так как она значительно быстрее распаривается, чем тот же дуб. Если нужен выраженный антибактериальный эффект при лечении ЛОР-болезней, то эвкалипт отлично чувствует себя в паре с липой и кленом.

Кипяток эвкалипту противопоказан, а для достижения эффекта ароматерапии достаточно будет распаривания в горячей воде. Мало того, что от кипятка уйдет вся польза, так еще и листва опадет напрочь.

Заключение

В завершении стоит отметить, что эвкалиптовый веник – это одно из лучших средств при лечении респираторных заболеваний и патологий органов дыхания. Насыщенный, свежий и маслянистый аромат поможет расслабить нервную систему, нормализовать сон и убрать тревожность. Массаж с таким веником принесет массу пользы для организма, но важно правильно его распарить.

Не менее важно правильно выбрать веник перед покупкой, так как продолговатая форма листа дает возможность недобросовестным продавцам под маской эвкалипта реализовывать бесполезные срезы.

Видео — советы по использованию эвкалиптовых веников

Источник

Что нельзя делать при выпадении волос

10 nelzya pri vypadenii volos

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

ledi ultrafiolet

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

lechenie volos v moskve cttc 1

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

54f53480fa53ff171ae9ba09bcdbe479

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

63cd6ceec021be5ec8296b45617b1ef3

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

6529b1e68da981a67803b94fcab0eaf1

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

5bbf0dd12392ee01416db59955506426

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

695e7aea50e8c96f6fd750a28b2a5a38

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

4943b034ef297d5495a9747303b830a6

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

0e1114918dc96f040958135de206da94

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

d6771c8e9309ef224b32bf781ebe5441

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник

Комфорт ремонт
Adblock
detector